Nagyon érdekes cikket olvastam ma a stresszről. Orvosok foglalkoznak a témával, és rengeteg "gyakorlati" lehetőségeket sorolnak fel a stressz feloldására.
Egyik legszimpatikusabb (amit lehet egyszer kiis fogok próbálni) a hidegfejűeknek, dühös, hirtelenharagú problémákkal küzködö embereknek javasoltak :)

Ez nem más, mint a "Gondfelhő elengedése"

Terpeszállásban hajoljunk le, majd lassan felemelkedve  kezeinket és tekintetünket emeljük az ég felé, mintha egy problémáinkat magában foglaló felhőt tartanánk. Tekintsünk rá, majd az "elengedem" gondolatával hirtelen fújjuk ki a a levegőt és kerüljünk vissza a kiinduló testhelyzetbe. Kicsit "lógjunk" saját súlyunknál fogva és ellazítva karjainkat, majd újra szívjuk be a levegőt, felemelkedés közben. Legalább hétszer ismételjük egymás után.
A zavartalan, nyugodt légzésre figyelés régóta elzárt érzéseket szabadít fel, megnyitva ezzel szívünket önmagunk és kapcsolataink felé. Ha naponta legalább öt percet tudatosan a légzőgyakorlatokra szánunk, felfrissülünk, erőt merítünk a hétköznapokra és hatékonyabban küzdünk meg a leterhelő helyzetekkel, stresszel. 

:-)